.

För att stå ut i väntan till nästa behandling så har jag satt upp ett mål, jag ska gå ner till under 70 kg innan behandlingen startar.

 

Jag vägde 72.8 imorse men har legat på ca 74 kg hela sommaren. Jag har alltså redan börjat gå ner lite. 

 

Mitt sätt för att gå ner är det traditionella, färra kalorier in och öka förbränningen, dvs att träna. Jag har tänkt såhär, minst 1 timmes träning per dag, igår var det en joggingtur och lite styrkeövningar hemma med gummiband. Idag har jag tagit en prommenad på ca 50 minuter, ska se om jag får in något mer också. Imorgon har jag tänkt åka till gymmet och sedan rider jag 50 min. 

 

Träningen kan bestå i bara promenad men får gärna vara något lite mer intensivt. Målet med träningen är inte bara viktnedgång, jag ska ju åka staffetvasan i vinter är det tänkt också. Så behöver verkligen kontition och styrka för att klara det. Längtar efter snön.

 

När det gäller maten så ska jag byta ut en måltid per dag med måltidsersättning fram till jag har nått målet eller tills att jag ska påbörja behandlingen. Då tänker jag fortsätta äta nyttigare och hålla mig borta från godis och sötsaker men inte sträva efter att ligga under den dagliga kaloriförbrukningen. Vet inte om det påverkar men jag vill att kroppen få all energi den behöver då, men energi ifrån rätt saker.

 

Så till det vanliga dilemmat, hur gör man när någon fyller år osv? En gång i veckan kan jag tillåta mig att vara lite onyttigare, men det kompenseras sedan med att tänka till extra resten av dagen. 

 

Jag tänker såhär, går jag ner i vikt så gör jag något för att öka mina chanser. Övervikt är ju en faktor som kan försvåra. När jag började gå på rpc och vägdes vid första besöket vägde jag 78 kg. Något som en av läkarna tog upp. Sedan  började jag kämpa mer med vikten. Blev gravid innan sommaren och slutade försöka, fick missfall och gick sedan ner till 74. Höll mig där under sommaren och blev gravid igen i september och nu i oktober missfall och har gått ner ett kg nu. Ner tre till så är mitt BMI på 27 och fortfarande på övervikt men närmare normalvikt än fetma iallfall. För att få ett BMI som är normalvikt ska jag ner till 64, det hinner jag inte på en månad men dit ska jag.